 |
Наша команда
Кольцова Полина.jpg "Кольцова Полина")
Преимущества аквааэробикиЗанятия в воде подходят абсолютно всем, независимо от возраста, веса и физической формы. В отличие от наземных видов фитнеса, здесь нет противопоказаний.
Занятия состоят из серии упражнений, при выполнении которых преодолевается сопротивление воды. Вес человека в воде намного уменьшается, поэтому во время водных тренировок исключена опасность получить травму. Вода - отличная среда для укрепляющих тело упражнений, поскольку она создает дополнительное сопротивление и в то же время не травмирует суставы, мышцы и кости. Подробнее...
|
|
|
|
|
|
| |
 |
Данные правила обязательны для всех посетителей тренажерного и кардиозалов.
- Во избежании травм настоятельно рекомендуем Вам пройти первоначальный вводный инструктаж в тренажерном и кардиозалах.
- Во время вводного инструктажа дежурный инструктор ознакомит Вас с основами тренировок, правилами техники безопасности, назначением силовых и кардиотренажеров, основными правилами пользования тренажерами, объяснит технику выполнения упражнений, их последовательность, ответит на Ваши вопросы, даст полезные советы.
- Все последующие занятия в тренажерном и кардиозалах проводятся клиентами клуба самостоятельно.
ВНИМАНИЕ: для достижения желаемых результатов рекомендуем занятия с персональным тренером или составление индивидуальных программ тренировок и питания.
- Члены клуба могут пользоваться только услугами инструктора клуба. Не допускается проведение персональных тренировок членами клуба.
- Будьте внимательны, соблюдайте технику безопасности и правила эксплуатации тренажеров.
- Посещать тренажерный и кардиозалы разрешается только в специальной спортивной одежде и чистой сменной обуви. В гигиенических целях желательно наличие индивидуального полотенца для накрывания скамейки тренажера во время выполнения упражнения.
ЗАПРЕЩАЕТСЯ тренироваться в уличной обуви.
- Во время тренировок верхняя часть тела должна быть закрыта.
- Соблюдайте правила личной гигиены, не используйте резкие парфюмерные запахи.
- Просьба убирать за собой оборудование и предметы личного пользования после занятий.
ЗАПРЕЩАЕТСЯ передвигать тренажеры.
- Упражнения со свободным весом следует выполнять со страховкой персонального тренера или дежурного инструктора.
- Поднимать штангу без использования замков ЗАПРЕЩЕНО – это опасно для Вашего здоровья и здоровья окружающих.
- Пожалуйста, сведите разговоры по мобильному телефону во время занятий до минимума.
- Занятия в тренажерном и кардиозалах в состоянии алкогольного, наркотического опьянения или при наличии остаточного состояния алкогольного опьянения СТРОГО ЗАПРЕЩЕНЫ.
- Самостоятельное нахождение в тренажерном зале детей, не достигших 16 лет, запрещается. Дети могут посещать тренажерный и кардиозалы с кем – либо из родителей или под руководством персонального тренера.
- Заблаговременно (не позже, чем за 24 часа) предупреждайте Вашего персонального тренера об отмене занятия.
- Занятия в тренажерном и кардиозалах следует заканчивать за 15 минут до закрытия клуба.
|
|
